Lợi ích của việc cho trẻ tập thể dục từ nhỏ

Việc cho trẻ luyện tập thể dục từ nhỏ không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn đem lại lợi ích rất lớn tới sự phát triển về các mặt cho trẻ. Rèn luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể có sức khỏe bền bỉ, sự nhanh nhẹn, khéo léo và linh hoạt. Hiểu được điều đó, các thầy cô giáo ở Hệ thống mầm non Bách Việt luôn chú trọng cho trẻ tham gia các hoạt động thể dục, thể thao giúp các con nâng cao sức khỏe thể chất.

Phát triển thể chất hoàn hảo

Giúp duy trì cân nặng. Chế độ hoạt động hợp lý giúp năng lượng hấp thu (lượng thức ăn nạp vào) không quá năng lượng tiêu hao (tập thể dục). Vận động nhiều giúp tiêu hoa hết lượng calo dư thừa, tránh tích tụ mỡ trong cơ thể.

Giúp tăng cường hệ cơ xương, cơ bắp. Lợi ích của việc tập thể dục từ sớm là tăng cường hệ cơ xương cho bé, giữ mật độ xương ở mức cao, giảm loãng xương khi trưởng thành.

Tăng cường lưu thông máu. Giúp trẻ có trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Tăng cường hệ thống miễn dịch. Cải thiện khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể được cải thiện. Trẻ em ít bị cảm lạnh, dị ứng và bệnh tật, kể cả ung thư.

Giảm tiểu đường tuýp 2. Bằng cách tăng sự nhạy cảm với insulin và cải thiện sự chuyển hóa carbohydrate

Ổn định huyết áp và cải thiện tình trạng cholesterol ở trẻ

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Tập thể dục tăng cường sự trao đổi chất của não. Các nghiên cứu cho thấy rằng trẻ hoạt tính được cải thiện trí nhớ nhờ chức năng não tốt hơn

Giúp tâm trạng thư thái hơn. Khi tập thể dục, não giải phóng chất endorphin – một hóa chất tạo ra cảm giác hạnh phúc và giúp giải tỏa căng thẳng. Tập luyện thể dục cũng kích thích sản sinh hooc-mon có lợi, như chất dẫn truyền thần kinh, giúp trẻ tích cực trong các hoạt động

Giảm lo lắng, trầm cảm. Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục làm giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng ở trẻ em. Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ ở trẻ được nâng cao, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển chiều cao

Tăng khả năng tập trung. Trẻ vận động nhiều đưa o-xy lên não nhiều, tăng khả năng tập trung lâu hơn, học hành hiệu quả hơn.

Tăng kỹ năng sống

Giúp trẻ tự tin hơn. Các môn thể thao, các trò chơi tập thể tạo cơ hội cho trẻ chơi trên tinh thần đồng đội, biết hợp tác tốt với bạn bè. Từ đó, trẻ nâng cao khả năng giao tiếp và tự tin hơn.

át triển lòng tự trọng ở trẻ. Lợi ích của tập thể dục từ nhỏ là giúp trẻ vượt qua các tình huống khó khăn, ứng phó và giải quyết tình huống nhanh . Nhờ đó, trẻ có cái nhìn tốt hơn, nhạy bén hơn về cuộc sống.

Cha mẹ cần làm gì để khuyến khích con tập thể thao? Mỗi ngày cha mẹ hãy tranh thủ thời gian cùng con vào buổi sáng và buổi tối vận động cùng trẻ

Cho con vui chơi và vận động thể chất tối thiểu 1 giờ mỗi ngày. Thay vì vận động liên tục 60 phút mỗi ngày, bạn có chia thành các đợt vận động ngắn giúp bé đỡ mệt hơn!